Почему стремление к быстрому удовольствию может разрушить радость жизни

В последнее время становится все труднее удивить и порадовать людей. Причин этого множество, и одна из них легкий доступ к мгновенному удовольствию, зависящему от дофамина, пишет канал "Ольга Караванова. Психолог".

Что такое быстрый дофамин?

Термин "быстрый дофамин" обозначает жажду быстрого вознаграждения, запускающего выброс дофамина нейромедиатора, отвечающего за мотивацию и удовольствие. Это стремление к лайкам в социальных сетях, коротким развлекательным видео, простым играм и сладким перекусам, которое придает мгновенное ощущение радости. Подобно энергетическому шоту, этот способ удовлетворения действует быстро, но его эффект недолговечен.

Проблемы быстрого дофамина

Представьте, что потребность в радости аналогична голоду, а быстрый дофамин фастфуду. Он привлекает яркостью и мгновенным удовлетворением, но искажает истинные источники радости. В долгосрочной перспективе постоянное удовольствие приводит к различным проблемам:

• Возникает зависимость от легких стимулов, и восприятие глубинных радостей начинает угасать.
• Фокусировка на мгновенных удовольствиях ослабляет способность к самоанализу и восприятию более значительных целей.

Внутренние конфликты

С точки зрения Транзактного Анализа, быстрый дофамин активно влияет на три состояния нашего сознания:

• Внутренний Ребёнок: Стремится к немедленному удовольствию и становится капризным, что затрудняет радость от простых вещей.
• Внутренний Родитель: Стремится самостоятельно одобрить стремление к удовольствию, но затем критикует за потраченное время.
• Внутренний Взрослый: Становится слабым и менее осознанным, что часто приводит к автоматическому поведению.

Если внимание к виртуальному миру отодвигает на второй план близкие отношения и осознанные действия, следует задуматься о том, не стало ли зависимостью стремление к быстрому дофамину.