Сравнения с успешными знакомыми — это распространенная проблема, знакомая многим из нас. Ученые и психологи на сегодня выделили несколько причин, почему именно старые товарищи вызывают такие болезненные чувства зависти, пишет канал "Для тебя. Психология.".
Триггеры из прошлого
Когда появляется возможность взглянуть на свои старые альбомы или профили одноклассников в социальных сетях, возникает стремление провести параллели между своей жизнью и их достижениями. Мы принимаем за чистую монету и то, что видим: успешную карьеру, красивую семью или материальные блага. Такие примеры заставляют задуматься: «Почему у них все так здорово, а я не попадаю в этот список успешных?»
Психологи отмечают, что подобные сравнения могут обернуться серьезными психоэмоциональными проблемами — от неуверенности в себе до тревожных атак после длительного просмотра чужих «успехов» в Интернете. В связи с этим, стоит задуматься о том, как минимизировать влияние этих триггеров на свою жизнь.
Эффективные стратегии для борьбы с завистью
Вот несколько советов, которые помогут справиться с негативным влиянием сравнений:
В итоге это может привести к значительному изменению восприятия собственных достижений и жизни в целом. Не стоит забывать о том, что успешность — это не только внешние атрибуты, но и внутреннее состояние, степень удовлетворенности собственной жизнью.
Полная картина чужих «успехов»
Избегайте иллюзий о безоблачных жизнях других людей, ведь за каждой успешной фотографией могут скрываться трудности и невидимые борения. Общение с близкими или старыми знакомыми может дать уникальную возможность взглянуть на их жизнь с другой стороны. Многие успешные истории могут оказаться многофакторными и совсем не такими простыми, как представляется на первый взгляд.
Развивая свою уверенность и осознанность, можно не только прийти к гармонии с собой, но и научиться ценить свои достижения, а не только сонные ночи в ожидании успеха других.
